民谚 "夏至三庚数头伏"。伏；标志着一年中最热的时期，俗语说“热在三伏”，“三伏”恰是小暑和大暑节气之间，确实是盛夏酷暑时节。

三伏分为初伏、中伏和末伏，是一年中最热的时段。入伏，是指进入"三伏"的意思。三伏的日期是由干支历的节气日期和干支纪日日期相配合来决定的。因为每个庚日之间相隔10天，所以初伏、末伏规定的时间是10天。又因为每年夏至节气后的第3个庚日(初伏)出现的迟早不同，中伏的天数就有长有短。

今年入伏时间在公历7月11日。"伏"表示阴气受阳气所迫藏伏地下。夏至以后，虽然白天渐短，黑夜渐长，但是一天当中，白天还比黑夜长，每天地面吸收的热量仍比散发的多，近地面的温度也就一天比一天高。到"三伏"期间，地面吸收的热量几乎多于散发的热量，天气也就最热了。

再往后，地面吸收的热量开始少于地面散发的热量，温度也就慢慢下降了。所以一年中最热的时候一般出现在夏至的"三伏"。其气候特点是"高温、高湿"。

中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”。

“三伏天”容易造成人体出汗多、消耗大、易劳累，阳气损耗多，所以此时对于人体阳气的蓄养为要。饮食清淡节制，以清补、健脾、祛暑为原则，注意补水防晒，充足睡眠，午后小憩，上午、下午各饮茶三两杯，醒脑提神、防暑补水，以宜身心。

三伏天气温高，天气炎热，人体容易出汗，特别是大量汗出可导致人体钾元素的流失，使人出现倦怠乏力、头昏头痛、食欲不振、精神困顿等不适症候，而茶叶中含钾丰富，因此，三伏天多喝茶，既可消暑，又能补钾。除此之外，还可以补充人体必需的蛋白质和氨基酸。三伏，喝茶养生，入静从容，静心戒嗔，乐观待事，心火不起便不惊邪阳，神不散漫便不引邪阴。

御品茶缘——小易武（熟普）   

俗言道：“寒有三九，热有三伏”。 是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，茶饮以“祛湿”为要。茶质优异的老茶，比如老普洱、老黑茶、老白茶等，好的陈皮+普洱茶，都会有很好的当季祛湿养生、排汗之效，并且老茶不寒不火较顺和，基本上对多种体质的茶友较多适合。

酷暑难耐，然宜热茶。

研究表明，溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质，可兴奋大脑神经，有利于对体温中枢进行调控，并能强心利尿，促进血液循环，增加肾脏血流量，加快代谢，使体内多余热量随尿液排出体外。喝热茶还可促进血液流向体表，汗腺舒张，促进汗液排出，散发热量。有人测定，喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃－2℃，降温可维持15分钟以上。