5月6日，是今年夏季第一个节气立夏。进入初夏时节，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散。特别是立夏过后，温度可能逐渐攀升，人们难免会觉得烦躁上火等。天气一热，人们食欲也有所下降。此时无论饮食，还是饮茶，对身体健康都极为重要，特别是在饮茶调养中，选择健康的有功效的茶饮不仅补充了人体不足的水分，还可以补充了人体必需的营养物质。

立夏饮茶·重在养心

我国最早的医学经典著作《黄帝内经》就曾记载“春夏养阳”的中医养生理论，春夏养阳重在养心。立夏之季应该开始养心，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气充足，邪不可干”的境界。传统中医认为，精神的调养有益于心脏。所谓茶中蕴五行，五行对五脏，以茶之五色，调养人体之五脏，至于人体之太和。根据五行养生之法则，夏季“化者为长，在气为暑，五行属火，五脏主心，在色为红”，所以立夏宜喝红茶，不仅可以安神驱躁，还能调养心神。

立夏之后尚未到雨季，特别是立夏之后，长夏之前的这段时间，空气开始变得干而热，人们也容易变得心燥不安还容易犯困，此时补充体内的水分和提神极为重要，所以既然补水又要有提神的作用，那么喝茶就是最好的选择。而且立夏喝茶，不仅可以让暑气顿消，还能起到清热解暑的作用。

立夏喝啥茶·最养生？

前面说过，按照五行养生之茶道，夏季立夏之后宜喝红茶最为合适。但是不是夏季一定只喝红茶呢？这个非也。下面给大家分享几款适合立夏的健康养生茶饮，至于喝什么茶，大家要根据自身的健康情况对号入座，选择适合自己的茶饮。

手脚冰凉体质

如果你是手脚容易冰凉的体质，那么建议多喝红茶。红茶五行属火，它是属于性温和的茶饮，具有暖胃养心、养生之功效。所以经常喝红茶，容易气血红润，不仅能提升身体的阳气，还能抚平内心的烦躁。

而且红茶里边含有丰富的茶多酚和咖啡碱的成分，这两种成分可以直接作用于神经系统，能够促进神经系统保持兴奋的状态，同时还具有提神醒脑的功效，在夏日容易打盹的时候，还能缓解人体的疲劳感。

肝火旺盛体质

如果你的肝火比较旺，容易怒冠冲天，那么建议多喝白茶。白茶属于微发酵茶，茶性清凉，具有退热降火之功效，特别适合肝火旺盛的茶友饮用。而白茶不仅能清肝降火，还具有清肠排毒利尿、通便通肺的作用。此外，白茶茶叶中还含有丰富的氨基酸，具有去热消暑、预防中暑的功效，还可以提高人体的免疫力。

肠胃不好体质

如果你的肠胃功能比较虚弱，那么建议多喝普洱熟茶。普洱熟茶具有增强体质、改善胃寒症状、降血脂的功效。有茶友担心：“立夏后这么热，还喝熟茶会上火？”其实夏日喝熟茶，不仅能暖胃护胃，还能有助身体发汗祛湿。当然了，夏季不宜长时间喝熟普，具体还是要结合自己的身体状况而定。如若肠胃不好需要调理，那么即便是夏季，多喝普洱熟茶也是最好不过。

平和偏热体质

如果你只是为了清热醒神，那么建议你可以多喝绿茶或者花茶。绿茶五行属木，茶汤口感酸涩，气味清香，因其入肝经，肝主血，故绿茶不仅能平肝明目，还具有疏风清热、消炎去火的功效。而花茶应选择金银花茶，金银花是用优质绿茶为素坯，加以新鲜金银花按金银花茶窨制工艺窨制而成。所以金银花茶具有清热解毒，护肤美容的功效；而且还能促进新陈代谢，延缓衰老，故而比较适合内热者饮用。

中国茶道博大精深，所谓茶有茶道，喝茶养生应遵循天地五行法则，将茶与五行、五脏相应，结合自身的身体状况选择合适的自己的茶饮，才能以茶之五色，调养人体之五脏，方可达到最终饮茶养生之目的。·